forma w

Oki zejdę i będę się wypowiadał dzięki za opinie :-) Bf byl spory teraz widać prążki na czworkach kratka dovrze widoczna forma poprawia się z dnia na dzień. Dla mnie to już skrajny bf bo 20 procent niższy niz w zimę a 40 procent niższy niż przez 20 lat życia. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-05-29 21:09:54 Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]

[...] raz w tygodniu pilka nozna moze zastapic aeroby? ilość aerobów zależy od Ciebie, możesz np przeplatać z treningami siłowymi, piłka nożna śmiało może być traktowana jako forma aerobów(choć to bardziej interwał) o ile nie stoisz na bramce ;-) I kiedy brac bcaa? Czytalem, ze podobno z rana dobrze biegac bo spala sie wiecej tluszczu, ale mi [...]

No widzisz od 19 ruszyłeś z dietą i od razu forma jakby lepsza Na poważnie widzę różnicę między tymi fotkami a tymi z pierwszej stronki . Przede wszystkim klata na +. Tylko po tych słowach żebyś znowu nie zaniechał treningów i w miarę regularnych posiłków .

forma słaba, ostatnimi czasy na 12 trenów zrobiłem 4, dieta trzymana tylko w 50%, ostre chlanie minimum 1 raz w tygodniu, pare piwek dla sportu minimum 3 razy, fast foody mniej więcej 2 razy w tygodniu, np wczoraj więc nie może być dobrze a w kwietniu mi rok stażu stuknął ale trzeba się wziąć za siebie bo sezon przecież jest a Ty jak? [...]

ale jak bedzie forma odpowiednia to mozna wystartowac w kult open moze taka zrobia oby bonaprawde sama czolowka sie zjedzie

Mysle,że forma będzie na jakies 85%.Potem z kazdy tygodniem poprawa o 5%:-) dzisiaj klatka i barki wyciskanie sztangi na skosie 1 seria 20powt 2 seria 10powt 3 seria 6powt,6powt,6powt krzyzowanie linek 1 seria 15powt 2 seria 12powt wyciskanie sztangi na płaskiej 1 seria 10powt 2 seria 6powt rozpietki na plaskiej(wolę na skosie ale zrobilem male [...]

bedzie ciekawie w madrycie z andrzeja forma :)

Forma do przodu.Jest dużo lepiej niż na PP. Dzisiejszy trening KLATKA wyciskanie na maszynie 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt,5powt,5powt butterfly 2 serie po 12powt wyciskanie sztangi na skosie 1 seria 10powt 2 seria 8powt rozpietki na linkach wyciągu 1 seria 12powt 2 seria 10powt BARKI unoszenie bokiem ze sztangielkami 1 seria 15powt [...]

No forma nadal mega, kable robia miazge na zdjeciu a co dopiero w rzeczywistosci :) PS. fajne spodenki powerpitu ;d

Na taki okres to forma masakryczna (w dobrym znaczeniu oczywiście;). Super foty..

w nastepynm tyg wyproboje twoj trening, ciekawe jak zadziala forma 2 seri i zwiekszonych powt

widac ze przysiady juz na ciezarach ida forma bardzo dobra szkoda ze nie lecisz na Arnolda w marcu

Pewnie,ze warto pojechac jak będzie forma.Te zawody dopiero wracają do kalendarza bo bylo kilka lat przerwy. Dzisiejszy trening KLATKA Wyciskanie sztangi na skosie 1 seria 20powt 2 seria 10powt 3 seria 8powt 4 seria 5powt,5powt,5powt Rozpietki na skosie 1 seria 12powt 2 seria 10powt Wyciskanie sztangielek Glowa w doł 2 serie po 12powt Butterfly 2 [...]

Właśnie jestem w środku cyklu i powiem szczerze, że efekty są naprawdę zadowalające. Miałem sporą przerwę od kreatyny, ale teraz podczas brania S+S forma szczytowa i jak pomyśle, że jeszcze pół puszki Storma to już czuję ten power:) P.S Oczywiście Storm to tylko dopełnienie całości i głównie skupiam się na diecie, treningu i w miarę możliwości [...]

W końcu się można do czegoś przyczepić... technika na worku pozostawia wiele do życzenia;) Forma stale do przodu, treningi konkretne, organizacja również, będę kibicował. Good luck Zmieniony przez - kecup1987 w dniu 2014-01-29 23:27:35

Kolejne starty już niebawem,do pierwszych zawodów SPRING CLASSIC zostało niespełna 6 tyg.,do głównych docelowych mistrzostw europy niecałe 10. Forma zaczyna się wyostrzać i robi się ciekawie. Zainteresowanych odsyłam do mojego bloga,w którym znajdziecie więcej szczegółowych informacji http://trecteam.pl/blogi/geler/

jak na Ciebie to forma słaba ;) a tak poważnie to w porownaniu do innych fotek z poprzednich stron to widać triceps troche sie powiekszył ;) chyba ze to swiatlo+kąt robienia zdjecia :) b. ladnie ;)

Forma sprzed kilku dni,myślę że już jest dużo lepiej i co najważniejsze cały czas jest progres. Dwójki cały czas do przodu,separacja czwórek znacznie lepsza. Zapraszam również do mojego nowego wpisu na blogu,gdzie można zobaczyć nad czym pracowałem równocześnie przez ostatnich kilka tygodni. http://trecteam.pl/blogi/geler/?p=400 Zmieniony przez - [...]

Forma niesamowita wielki szacunek i gratualcje oraz powodzenia w dalszej walce

Swietna forma pamietam cie pierwszy raz jak byly I wybory mr.sfd (glosowalem na ciebie) masakryczna zmiana od tego czasu. Tam byles taki... maly? a teraz konkret chlop. mam tez takie male pytanie... jak wyglada twoj trening barkow podczas ostatnich szlifow w przed zawodami?